Kuldegrense

Da ser det ut til at grønne sletter og shorts-vær er forbi, og vi må tenke smartere i forbindelse med trening. Vi har satt -15 som grense, og når det er tvil legger vi ut melding på vår Facebook-side senest 2 timer før trening.

Ole (hovedtrener G16) har lagt ut noen smarte tips for bekledning i vinterkulda, og de tipsene kan også dere ta til dere:




INNERST
Innerst bør det være et tynt og tettsittende lag av ull (unngå bomull).

MELLOM
Kle deg i et nytt lag med ull eller et lag med fleece. Ullfleece eller fleece blandet med polyester er det beste (unngå jeans eller bomull som mellomlag).

YTTERST
Det tredje kleslaget må være vind- og vanntett.

Det er også viktig at klærne puster, ellers forblir fukten innenfor.

HODE
Vi mister mer varme fra hodet enn fra noe annet sted på kroppen. Derfor er en god lue ekstra viktig. En balaklava-lue er en sikker vinner på kalde vinterdager. Velg ull eller et syntetisk fleecemateriale.

NEI,NEI,NEI!
Bomull gir kalde og våte barn. Unngå derfor underbukser og trøyer i bomull. Bomullslaget stopper fuktigheten som bør bli transportert ut og bort fra kroppen.

VIKTIG!
Etter trening skal det underst laget, nærmest kroppen, skiftes. Man vil da unngå at man blir fort kald og evt. hindre sykdom når man setter seg i bil eller går hjem etter trening.

Jeg legger til at det viktig med gode og varme ullsokker også, for fryser man nederst så blir man som regel kald i hele kroppen. Tenk da også litt på skotøy. Man trenger ikke fancy fotballsko i alle regnbuens farger gjennom vinteren, men gode skinnsko (Mundial) som lagrer varmen langt bedre enn disse høyhæla jåleskoa dere bruker!